La gamme sport est construite autour du déroulé d'un entraînement : ce qu'on prend avant pour tenir, pendant pour ne pas s'effondrer, et après pour récupérer. Selon votre sport et votre volume, vous n'aurez besoin que d'une partie.
Le déroulé
AvantUn apport glucidique léger, 30 à 45 minutes avant, pour ne pas démarrer à vide.
PendantBoisson de l'effort : électrolytes et glucides, au-delà d'une heure de séance.
AprèsProtéines dans les deux heures, la fenêtre où la récupération se joue.
Ce que la réglementation autorise à dire
Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire.Règlement UE 1924/2006
Les solutions de glucides et d'électrolytes contribuent au maintien des performances d'endurance au cours d'un exercice prolongé.Règlement UE 1924/2006
La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.Règlement UE 1924/2006
Choisir son produit
Précautions d'emploi
À lire avant la première utilisation
Ces produits s'adressent à des adultes pratiquant une activité physique régulière. Ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée. La créatine est déconseillée en cas d'insuffisance rénale et nécessite une hydratation suffisante. Certaines références contiennent de la caféine : déconseillées le soir, aux adolescents et aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement ou de pathologie, demandez l'avis de votre médecin.
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